خواص گرمک

گرمک یک میوه خوشمزه است که از مزایای مختلفی برای سلامتی از قبیل کمک به داشتن پوست و چشم‌های سالم، احتمال ابتلا به سرطان، ریه‌های سالم و کاهش میزان استرس می‌باشد. خواص گرمک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلای به بیماری آرتریت و کمک به مدیریت بیماری دیابت می‌شود. این صفات و خواص گرمک عمدتاً به دلیل سطوح بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه محبوب است. در این مقاله به معرفی این میوه و خواص متعدد آن خواهیم پرداخت.

خواص گرمک در بارداری

مقادیر بالای فولات موجود در گرمک علاوه بر اینکه برای زنان باردار ضروری است، از نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری جلوگیری می کند.

مقادیر بالای ویتامین A موجود در گرمک برای رشد قلب، کلیه، ریه و ایتخوان های جنین و پیشگیری از اختلالات مادرزادی ضروری است.

مقادیر بالای آهن موجود در گرمک باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و از

ابتلا به کم خونی در زنان باردار پیشگیری می کند، همچنین افزایش جریان خون از

طریق حفره رحم اکسیژن کافی را برای جنین فراهم می سازد.

فسفر موجود در گرمک برای انقباض بهتر رحم در زایمان ضروری است.

محتوای آب و فیبر موجود در گرمک خطر ابتلا به یبوست در دوران بارداری را کاهش می دهد.

تیامین یا ویتامین B1 موجود در گرمک در طول سه ماهه اول بارداری خطر ابتلا به افسردگی و بیماری صبحگاهی در زنان باردار را کاهش می دهد، همچنین این ویتامین برای بهبود کیفیت شیر مادر در مادران شیرده مهم است.

خواص گرمک چیست

میوه گرمک غنی از بسیاری از مواد مغذی است که مزایای بهداشتی مختلفی را ارائه

می‌کنند. این مواد مغذی شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین و آب است. ویتامین و

ریزمغذی‌های موجود در یک گرمک شامل ویتامین A، بتا کاروتن، ویتامین B1،

ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K هستند. همچنین مواد

معدنی موجود در این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است.