مراحل رشد طبیعی قد

پیش از آن که به کوتاهی قد و علل و مشکلات ناشی از آن بپردازیم، بهتر است نگاهی به مراحل طبیعی رشد و افزایش قد بیاندازیم. بیشتر افراد به طور طبیعی در سه مرحله افزایش قد دارد:

1. تا دو سالگی 30 تا 35 سانتی‌متر رشد قدی دیده می‌شود اما این سرعت رشد با افزایش سن کاهش می‌یابد.

2. پس از دو سالگی تا سن بلوغ، کودکان سالانه 5 تا 7 سانتی‌متر قد می‌کشند. البته این میزان با افزایش سن و نزدیک شدن به سن بلوغ کاهش می‌یابد.

3. دوران بلوغ، دوره‌ی جهش رشد قدی است. در این دوران به طور میانگین دختران 20 تا 25 و پسران حدود 25 تا 30 سانتی‌متر قد می‌کشند. این جهش رشدی تا قبل از شروع عادت ماهیانه در دختران و مراحل انتهایی بلوغ در پسران در اوج خود قرار دارد.

نکته: صفحات رشدی یا همان صفحات غضروفی استخوان‌ها تا قبل از15 الی 17 سالگی در دختران و 16 الی 18 سالگی در پسران بسته می‌شود و پس از آن احتمال افزایش قد وجود ندارد و یا بسیار کم است.

به چه قدی کوتاه می‌گویند؟

کوتاهی قد در جوامع و بافت‌های مختلف متفاوت است و از باورهای جمعی تاثیر می‌پذیرد. مثلا در هلند ممکن است قد زیر 180 یا 185سانتی متر کوتاه در نظر گرفته شود اما در ایران متوسط قد برای مردان حدود 170 تا 180 و برای زنان حدود 160 تا 165 است. معمولا میانگین قدی یک جامعه، دیدگاه مردم را نسبت به اندازه قد مناسب مشخص می‌کند. گاهی افرادی دارای اختلال بدریخت انگاری خود را افرادی کوتوله می‌دانند، در حالی که از نظر میانگین قد جامعه در حد طبیعی هستند.

بیماری کوتولگی، کوتاهی قد

بیماری کوتولگی یا آکندروپلازی یک اختلال ژنتیکی است که مشکل اصلی آن‌ها کوتاه بودن طول اندام‌ها می‌باشد. در واقع مشکل اصلی در این بیماری تبدیل غضروف به استخوان در صفحات رشد است. قد متوسط مردان در این اختلال حدود 130 سانتی‌متر و زنان حدود 125 سانتی متر است. این افراد از نظر هوشی مشکلی ندارند و صرفا در برخی حرکات بدنی دچار تأخیر و کندی هستند.

علل کوتاهی قد و راه‌های مقابله با آن چیست؟

ژنتیک از عوامل مؤثر در کوتاهی قد

اصلی‌ترین علت کوتاهی قد عوامل ژنتیکی است. ممکن است پدر و مادر قدی متوسط داشته باشند اما فرزند آن‌ها از میانگین جامعه پایین‌تر باشند. عکس این قضیه نیز ممکن است اتفاق بیفتد. جهش‌های ژنتیکی یا ژن نهفته در پدر یا مادر می‌تواند باعث کوتاهی قد بشود. در این مورد فرد هیچ دخالت و تاثیری ندارد و کاملا غیر قابل کنترل است.

تأثیر هورمون‌ها بر کوتاهی قد

کم بودن هورمون رشد یا کم کاری غده تیروئید یکی از دلایل کوتاهی قد است که پس از تولد قابل بررسی است. به وسیله تزریق هورمون رشد و درمان تیروئید در سنین پایین می‌توان تا حد زیادی مشکلات مربوط هورمون‌ها را برطرف کرد. نمونه بارز این مسئله، لیونل مسی، فوتبالیست آرژانتینی است که دچار اختلال هورمون رشد بود و باشگاه بارسلونا اسپانیا با تأمین هزینه‌های درمان، او را به قد طبیعی در بین آرژانتینی‌ها رساند.

تغذیه نامناسب

سوء تغذیه یکی از دلایلی است که می‌تواند از رشد طبیعی قد جلوگیری کند. کلسیم مهم‌ترین ماده‌ای است که بر رشد قد تأثیر می‌گذارد و عامل مهمی در رشد و استحکام استخوان‌ها به حساب می‌آید. لبنیات به خصوص شیر، سبزی‌های تازه مثل کلم و غذاهای دریایی از اصلی‌ترین منابع تامین کلسیم هستند.

پروتئین‌های طبیعی یکی از موادی است که به رشد ماهیچه‌ها و عضلات بدن کمک می‌کند. گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، حبوبات مثل عدس و لوبیا و سبزیجات نیز منابع سرشار پروتئین هستند. ویتامین‌های B در افزایش قد مؤثرند. ویتامین D همزمان با کلسیم، بر سلامت و رشد استخوان‌ها تأیر زیادی دارد. ویتامین C که در مرکبات مثل پرتقال، انبه و سیب وجود دارد نیز یکی از تسهیل کننده‌های رشد قد است.

 کوتاهی قد در کودکان

کوتاهی قد کودکان اغلب والدین آن‌ها را نگران می‌کند. ممکن است سؤالاتی از این قبیل بپرسند: «چرا کودک من رشد نمی‌کند؟ چرا تمام دوستانش از او قد بلندتر هستند؟ چگونه به افزایش قد کودک خود کمک کنیم؟» تاخیر رشدی زمانی رخ می‌دهد که کودک به میزان نرمان نمودار قد و وزن نمی‌رسد که این تاخیر ممکن است از شرایط جسمانی ناسالم مانند کمبود هورمون رشد و یا کم‌کاری تیروئید نشأت بگیرد. هر چه شناسایی و درمان سریع‌تر صورت بگیرد، می‌توان امیدوار بود کودک به قد طبیعی و نرمان می‌رسد. در صورتی که متوجه شدید فرزندتان با سرعت بسیار پایینی رشد می‌کند و از همسالان خود بسیار لاغرتر و کوتاه‌تر است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نشانه‌های تاخیر رشد قد در کوکان

در صورتی که کودکتان بسیار کوچک‌تر از 95 درصد کودکان هم‌سن و سال خود است ممکن است دچار مشکل تاخیر رشد باشد. بسته به علت تاخیر در رشد، کوک مبتلا علائم زیر را تجربه می‌کند:

_ممکن است اندازه بازوها و پاها با بالا تنه‌ی بدن تناسب نداشته‌باشد.

_سطح پایین هورمون تیروکسین در بدن با کوتاهی قد ارتباط دارد و اغلب با علائمی همچون کمبود انرژی، یبوست، پوست خشک، موی خشک و مشکل گرم ماندن همراه است.

_کمبود ترشح هورمون رشد در بدن کودکان بر چهره‌ی آن‌ها تأثیر می‌گذارد و صورتشان بسیار کوچک و غیر عادی به نظر می‌رسد.

_در صورتی که تاخیر در رشد به بیماری‌های معده و یا دوره مرتبط باشد، علائمی همچون اسهال، یبوست، وجود خون در مدفوع و حالت تهوع ظاهر می‌شود.

روش‌های مؤثر در افزایش قد

1. خواب کافی و با کیفیت

خواب کافی و به موقع یکی از مواردی است که در رشد قد به خصوص در سنین رشد مؤثر است. منظور از خواب صحیح یعنی 6 تا 8 ساعت خواب شب. اوج ترشح هورمون رشد در شب اتفاق می‌افتد. لازم است کودکان حداکثر ساعت 22 یا 23 به رختخواب بروند.

2. ورزش کردن

اصرار رسانه‌ها بر ورزش منظم بی دلیل نیست. ورزش کردن علاوه بر تضمین سلامتی، بسیار به رشد قد کمک می‌کند. گفته شده ورزش‌هایی مثل والیبال، بسکتبال، بارفیکس، شنا و ورزش‌های کششی، تأثیر مثبتی بر افزایش قد دارند.

3. کنترل استرس و فشارهای روانی

یکی از موارد مهمی که به رشد طبیعی بدن شما کمک می‌کند، قرار گرفتن در محیطی آرام و توانایی کنترل استرس است. استرس عملکرد مغز و هورمون‌ها را مختل کرده و باعث تغییر متابولیسم طبیعی بدن می‌شود. این تغییر ممکن است روی رشد استخوان‌ها و مفاصل شما یا حتی تجزیه آن‌ها تاثیر بگذارد. همچنین استرس و اضطراب زیاد در دوران کودکی بر رشد طبیعی قد و وزن آن‌ها تأثیر می‌گذارد. بنابراین بهتر است عوامل بروز استرس در آن‌ها را شناسایی و درمان کنید.

پیامد‌های قد کوتاهی و نحوه برخورد با آن

اکنون لیونل مسی با قد 1متر و 70 سانتی متر، به عنوان یک قد کوتاه شناخته می‌شود اما از این قد کوتاه برای سبک بازی منحصر به فرد خود استفاده کرده است. در تمام زمینه‌ها افرادی هستند که با اینکه قد کوتاهی دارند، اما کاملا موفق و سالم هستند. برخی از پیامدهای کوتاهی قد را در ادامه بررسی می کنیم:

پیامد‌های قد کوتاهی و نحوه برخورد با آن

1. کمبود اعتماد به نفس

متاسفانه تفکر اشتباه و هنجار‌های غلط فرهنگی باعث شده تا افرادی که قد کوتاهی دارند، اعتماد به نفس نداشته و خود را ضعیف و حقیر بدانند. اما مسئله‌ای که اینجا لازم است به آن توجه شود، زیر پا گذاشتن کلیشه‌های غلط فرهنگی و پذیرش خود است. ارزش انسان‌ها در طول تاریخ، با چیزهایی که خودشان در زندگی به دست آوردند سنجیده می‌شود. با یک بررسی کوتاه متوجه می‌شوید که انسان‌های ماندگار یا حتی با ارزش زندگی خودتان، بر مبنای ویژگی‌های ظاهری یا قد دسته بندی نمی‌شوند. بلکه بر اساس کارهای خوبشان یا تاثیری که بر محیط اطراف گذاشته‌اند شناخته می‌شوند.

• نی نی سایت گوشی a12
• علائم بيماري سل
• علائم ثانویه بارداری
• سگ زنده یاب
• روکین
• دانلود اهنگ ترکی
• وردپرس

2. اختلال در روابط

یکی از پیامد‌های قد کوتاهی و کمبود اعتماد به نفس این است که در روابط همیشه به عنوان بازنده به خود نگاه می‌کنند. شاید شما در مقایسه با دوستان یا شریک عاطفی خود قد کوتاه‌تری داشته باشید، اما می‌توانید در بسیاری از زمینه‌ها از آن‌ها بهتر باشید. با ارتقای مهارت‌های زندگی و ارتباطی در خود می‌توانید کوتاهی قدتان را جبران کرده و در بسیاری از زمینه‌ها پیشرفت کنید.  

متاسفانه در مسئله ازدواج در کشور ما به دلیل تفکر سنتی و بعضا غلط، می‌گویند مرد باید بلندتر از زن باشد در صورتی که این مسئله بسیار پیش پا افتاده و کم اهمیت است. اگر مبنای خوشبختی یا موفقیت ازدواج شما، تناسب قد باشد، بهتر است ازدواج نکنید. مسئله اینجاست که شما قد کوتاه خود را تبدیل به بحران کرده و به عنوان مقیاس برتری در نظر می‌گیرید. مطمئن باشید اگر خودتان را دوست نداشته باشید، دیگران نیز شما را دوست نخواهند داشت.

3. مشکلات مربوط به اشتغال از پیامدهای کوتاهی قد

ممکن است برخی از مشاغل پیش شرط قد بلند نیاز داشته باشند. برخی از ورزش‌ها، مشاغل نظامی یا خلبانی، به اقتضای محیط کاری به افرادی با قد بلند نیاز دارند. اما خیلی از مشاغل ارتباطی به قد ندارند. هر فرد باید بر اساس شرایط خودش زندگی کند و به دنبال راهی برود که می‌تواند در آن پیشرفت کند. ممکن است به خلبانی علاقه مند باشید اما شرایط آن را نداشته باشید. خیلی‌ها همیشه به چیز‌هایی که دوست دارند نمی‌رسند، بنابراین انتظارات خود را بر اساس چیزهایی که دارید شکل دهید نه چیز‌هایی که به هر دلیل ندارید.

4. گرایش به داروهای مخرب

گاهی این مسئله اینقدر برای شما بزرگ می‌شود که روی به معجزه و جادوگری می‌آورید. اگر در سن رشد هستید، برای افزایش قد راه‌های بسیاری وجود دارد و اگر سن رشد شما گذشته، برای سازگاری با زندگی نیز گزینه‌های زیادی دارید. صرف بلند قد بودن شما را خوشبخت نمی‌کند و نباید برای رسیدن به آن، طعمه افراد سودجو شوید. هیچکدام از قرص‌ها و دارو‌های افزایش قد کارایی مناسبی ندارند و عمدتا عوارض آن بسیار شدیدتر از فواید آن است. درد معده، بالارفتن فشار خون، دفع نشدن آب و نمک، مسمویت کبد و اختلالات جنسی برخی از مضرات این داروها است. برای کنار آمدن با موضوع کوتاهی قد و حل مشکلات مرتبط با آن و افزایش اعتماد به نفس می‌توانید از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.