نی نی سایت زیبایی اندام

نی نی سایت زیبایی اندام

نی نی سایت زیبایی اندام


نی نی سایت زیبایی اندام

تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره ای و ژاپنی در واقع جزو منحصربه فردترین های دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی انها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.با هلث کده بمایند.

تناسب اندام به روش چشم بادامی ها

چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست جوان و بسیار زیبایی دارند. تا حالا به این فکر کرده اید که این زیبایی و تناسب اندام چه راز و رمزی درش نهفته است. تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند. زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است. در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا 34 درصد اما در ژاپن و کره تنها 3 درصد است  که رازهای اصلی شاملذیه زنان کره ای برای تناسب اندام

تناسب اندام

زنان ژاپنی می خورند اما لاغر می شوند:

نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است. آنها به مواد موجود در غذایشان

اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین

اصل تناسب اندام و زیبایی پوست انها مصرف غذاهای دریایی است.

سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا 3 و در عین حال کم کالری است پس می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست.

اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های

خام سوخت چربی به خصوص در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.

 

آنها در روز 10.000 قدم ورزش می کنند!

ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است . بله درست است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی 30 دقیقه و 10.00 قدم تنها ورزش مهم آنها برای حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام

است.

 

آب پز را به سرخ کردنی ترجیح می دهند

برای حفظ سلامت و زیبایی تمامی بخش های بدن مردمان سرزمین شرق نوع پخت و پز آب پز را در ارجحیت قرار می دهند

و جالب است بدانید که اگر انها به میهمانی بروند که

غذای سرخ کردنی سرو شود این را نشانه ی کم اهمیتی مهمانی

از طرف میزبان می دانند چرا که انها می گویند اگر میزبان به

میهمان علاقه داشته باشد بایستی به سلامت میهمان اهمیت قائل شود.

 

نوشیدنی زیبایی آنها چیست

نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است .زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند. اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  نی نی سایت زیبایی طبیعی

چای سبز و طرفداران بسیارش

زمانی که نام چای سبز را می شنویم خواه نا خواه به یاد مردم شرقی با ان قوری ها و فنجان های کوچکشان یم افتیم که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند . چای سبز به دلیل داشتن انتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف ان برای تمام افراد توصیه می شود.

راز تناسب اندام و جوانی طولانی مدت بازیگران زن هالیوودی همیشه یکی از سوالات اکثر خانم هایی است که به تناسب اندام و زیبایی پوست خود اهمیت میدهند که دراین بخش با اصول اصلی آشنا خواهید شد. چطور است که همیشه بازیگران زن هالیوود تناسب اندام و جوانی خود را حفظ می کنند؟ آیا همه چیز مربوط به انجام جراحی های زیبایی است یا اینکه آنها از قوانین خاصی در این راه استفاده می کنند؟

بازیگران هالیوود

سلبریتی های هالیوود چگونه رژیم میگیرند؟

نمی توان گفت زیبایی و تناسب اندام سلبریتی های هالیوود بدون قانون و روش های علمی به دست می آید چرا که آنها خیلی بیشتر از آنچه که ما فکرش را هم بکنیم به سلامت و زیبایی خودشان اهمیت می دهند.

ورزش می کنند

بسیاری از بازیگران هالیوودی برای حفظ تناسب اندام خود هر روز ورزش می کنند و برخی از ورزش ها را به صورت حرفه ای دنبال می کنند. آنها در کنار ورزش رژیم غذایی خود را نیز رعایت می کنند تا همیشه زیبا و متناسب دیده شوند.

آب فراوان می نوشند

آب علاوه بر اینکه برای پوست بسیار مفید است ، باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن نیز می شود. بسیاری از افراد در زمان گرسنگی ابتدا با آب معده خود را پر می کنند تا تمایل کمتری به غذا داشته باشند.

مواد قندی را از برنامه خود حذف می کنند

تناسب اندام برای بازیگران هالیوودی بسیار مهم است. آنها برای اینکه اندام خوبی داشته باشند در برخی از مواد غذایی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند که مواد مواد قندی و چربی ها یکی از این موارد است. انواع دسر ، نوشابه ، شیرینی، نان، قند و شکر تا حد ممکن از رژیم غذایی آنها حذف شده است.

پروتئین بیشتری مصرف می کنند

مواد پروتئینی برای تبدیل شدن به انرژی سرعت متابولیسم را بالا برده و باعث آب کردن چربی شکم و پهلو میشود. به همین خاطر بازیگران هالیوودی پروتئین بیشتری مصرف می کنند و در برنامه غذاییشان به وفور تخم مرغ، گوشت، ماهی و… یافت می شود.

مواد نشاسته ای کمتری مصرف می کنند

آنها برای لاغر شدن و آب کردن چربی های قدیمی و یا حفظ تناسب اندام سعی می کنند کمتر از مواد نشاسته ای در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  نی نی سایت کرم ضد آفتاب خوب

از چربی های طبیعی استفاده میکند

استفاده از مواد غذایی چرب و سرخ شده و به طور کلی استفاده از چربی های فراوری شده باعث افزایش وزن در افراد می شود. سلبریتی ها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود تنها از چربی های طبیعی مانند روغن زیتون، کره بادام زمینی استفاده می کنند. آنها هرگز گوشت و ماهی خود را سرخ نمی کنند بلکه آنها را به صورت آبپز و یا کبابی میل می کنند.

سبزیجات و میوه های فراوان میخورند

راز تناسب اندام و زیبایی بیشتر سلبریتی ها در خوردن انواع سبزیجات و میوه ها است . آنها با خوردن این مواد غذایی ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین می کنند. همچنین خوردن انواع سبزیجاتو میوه ها در برنامه لاغری آنها تاثیر فراوان دارد. این افراد در برنامه غذایی خود گوجه فرنگی، هویج، کرفس، اسفناج پیاز و کلم بروکلی و میوه های کم کالری را می گنجانند.

از غذاهای دریایی استفاده می کنند

آنها از نوشابه – غذاهای فرآوری شده – فست فودها و گوشت های قرمز تا حد امکان در رژیم غذایی شان استفاده نمی کنند. رژیم غذایی دریایی و سبزیجات اصل مهم در برنامه غذایی آنهاست.

برای لاغری سریع رژیم آبلیمو می گیرند

آنها از آب و آبلیمو برای سم زدایی بدنشان استفاده می کنند که در این میان مشهور ترین رژیم انها رژیم آبلیمو است. برای گرفتن این رژیم دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه با دو قاشق غذاخوری شیره افرا و یک دهم قاشق چایخوری فلفل قرمز و 10 تا 14 اونس آب مخلوط کنید و هر روز 6 تا 8 لیوان از این مخلوط بنوشید. هر روز عصر یک تا دوقاشق چایخوری نمک بدون ید را در یک چهارم لیوان آب حل کنید و آن را بنوشید.

مصرف آبلیمو همراه با فلفل قرمز باعث شل شدن رسوبهای روی دیواره روده بزرگ می شود و آنها را برای از بین رفتن آماده می کند. اسید سیتریک و ویتامین C موجود در آب لیمو به هضم غذا نیز کمک می کند و بدن را برای کاهش وزن آماده می کند. در عین حال شیره افرای فراوری نشده و فیلتر نشده مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و باعث می شود در طول سه روزی که از این رژیم استفاده می کنید قدرت و انرژی شما حفظ شود.

رای لاغری سریع رژیم آبلیمو می گیرند

رای لاغری سریع رژیم آبلیمو می گیرند

راز تناسب اندام برخی از بازیگران زن هالیوودی

پنه لوپز کروز

چنانچه در بخش تناسب اندام هلث کده گفته ایم پنه لوپه کروز یکی از خوش اندام ترین زنان هالیوود است.

او برای حفظ تناسب اندام خود سبک زندگی خود را تغییر داد و

مواد غذایی ناسالم را با مواد غذایی سالم تری جایگزین کرد و

میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات را در رژیم غذایی خود گنجاند.

اوا مندس

اوا مندس که اندامی متناسب و زیبا دارد 3 تا 4 بار

در هفته به باشگاه می رود و در کنار فعالیت بدنی،

رژیم غذایی او شامل کربوهیدرات های پیچیده است.

جسیکا بیل

مهمترین عامل در تناسب اندام جسیکا بیل انجام ورزش های کششی و ورزش های هوازی و قدرتی است. همچنین او در کنار ورزش، رژیم غذایی سالمی دارد.

بیشتر بخوان بیشتر بدان  نی نی سایت برای لاغری شکم

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز که اندام زیبای او زبانزد است برای کاهش وزن اش به آب گریپ فروت روی آورده است که علاوه بر کاهش وزن، روی آنزیم های کبدی نیز اثر می گذارد.

کیم کارداشیان

کیم کارداشیان راز تناسب اندام خود را رژیم غذائی اتکینز که یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پائین است ، می داند.

هایدی کلوم

این سوپرمدل مشهور از نمک اپسوم یا همان سولفات منیزیم استفاده می کند. این ماده نفخ و مایعات اضافی و مواد سمی بدن را نیز خارج میکند.

رنی زلوگر

معجون لاغری رنی زلوگر شاید برایتان تعجب آور باشد اما او راز لاغری اش را در یخ می داند.

السا هوسک

این ستاره ویکتوریا سیکرت اول صبح بدن خود را با

معجون آب گرم و زنجبیل، آب لیمو و فلفل قرمز پاکسازی میکند.

بیانسه

راز زیبایی اندام بیانسه روی آوردن به رژیم مایعات و خوردن مواد غذایی گیاهی است. رژیم او «لیمو» نام دارد که شامل مخلوطی از آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل هندی است.

گوئینت پالترو

گوئینت پالترو برای تناسب اندام خود بدنش را در 21 روز پاکسازی کرد و

مواد غذایی مانند گلوتن، لبنیات و گوشت قرمز را از رژیم خود حذف کرد.

هلی بری

هلی بری برای سوزاندن چربی های خود 25 دقیقه از روز را ورزش می کند و بیشتر ورزش های مربوط به بالاتنه را انجام می دهد و برای لاغر شدن چند حرکت کاردیو انجام میدهد.

 

ویکتوریا بکهام

راز لاغری و تناسب اندام ویکتوریا حذف مصرف شکر و روی آوردن

به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند سالمون،

ماهی تن و تخم مرغ نیمرو مصرف میکند.

یشنهاد شده از سراسر وب

بازیگران جوان و زیبای هالیوودی چند نکته در مراقبت از پوست خود رعایت می کنند :

  1.  آنها پوست خود را با شامپو بچه می شویند زیرا بهترین شوینده برای پوست صورت شامپو بچه است که به نرمی و راحتی مواد آرایشی و میکروب های روی پوست را پاکسازی می کند.
  2.  برای شستشوی پوست صورت هرگز از آب داغ استفاده نمی کنند.
  3.  برای سلامتی پوست و مو و ناخن های خود تا حد ممکن ماهی و تخم مرغ و سبزیجات مصرف می کنند.
  4.  مصرف نمک و نوشابه را کاهش می دهند.
  5.  اکثر بازیگران هالیوودی راز شادابی پوست خود را مصرف به اندازه آب می دانند زیرا پوست تشنه زودتر پیر می شود.
  6.  بازیگران مشهور زن هالیوود به جای استفاده از جراحی های زیبایی از خیار استفاده میکنند تا با آن چشمانی زیبا و بدون پف و پوستی صاف و شفاف داشته باشند.
  7.  ازپوست خود در مقابل آفتاب محافظت می کنند زیرا معتقدند که اشعه های آفتاب بیشترین ضرر را به پوست می رسانند.
  8.  هر چند وقت یک بار چروک های پوستشان را با بوتاکس از بین می برند.
  9.  پوست خود را پاکسازی می کنند.
  10.  به نحوه لباس پوشیدن و آرایش خود دقت می کنند.
  11.  از میوهای تازه برای پاک سازی پوست خود استفاده می کنند.
  12.  از مرطوب کننده های مناسب استفاده می کنند.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نی نی سایت ضد آفتاب سان سیف x بخوانید...