لانگز تمرین لانج (Lunge) که برخی به آن لانگز، لانگ، یا اسکات تک‌پا نیز می‌گویند، یکی از بهترین تمرینات پا ... ادامه مطلب

کراس فیت چیست؟ کراس فیت ورزشی مبتنی بر اهداف تناسب اندام است. هدف این رشته ورزشی به کار گیری همه‌ی ... ادامه مطلب

کدوحلوایی کدو حلوایی یک گیاه علفیست که دارای ساقه های بلند و خزنده و برگ های پهن است ، گل ... ادامه مطلب