رژیم کتوژنیک و عوارض آن همانطور که از نام آن پیداست این رژیم سبب تولید کتون در بدن می گردد. ... ادامه مطلب

لانگز تمرین لانج (Lunge) که برخی به آن لانگز، لانگ، یا اسکات تک‌پا نیز می‌گویند، یکی از بهترین تمرینات پا ... ادامه مطلب

کراس فیت چیست؟ کراس فیت ورزشی مبتنی بر اهداف تناسب اندام است. هدف این رشته ورزشی به کار گیری همه‌ی ... ادامه مطلب