رژیم و تناسب اندام

لانگز

لانگز

لانگز تمرین لانج (Lunge) که برخی به آن لانگز، لانگ، یا اسکات تک‌پا نیز می‌گویند، یکی از بهترین تمرینات پا ... ادامه مطلب
کراس فیت چیست؟

کراس فیت چیست؟

کراس فیت چیست؟ کراس فیت ورزشی مبتنی بر اهداف تناسب اندام است. هدف این رشته ورزشی به کار گیری همه‌ی ... ادامه مطلب
لانگز x بخوانید...